The best Side of separación y miedo
The best Side of separación y miedo
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4. Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda y buscar apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud psychological. Compartir tus sentimientos y experiencias con personas de confianza puede brindarte consuelo y perspectivas diferentes.
4. Evitar el contacto: Establecer un for everyíodo de no contacto con tu ex pareja puede ser beneficioso para ambos. Esto te dará espacio para procesar tus emociones y reducirá la tentación de volver a interactuar antes de estar listo/a.
Busca ayuda profesional: Si sientes que la ruptura está afectando significativamente tu bienestar emocional, considera buscar ayuda de un terapeuta o psicóbrand para recibir apoyo especializado.
Recuerda que cada persona es diferente y tiene su propio ritmo de recuperación. No te compares con otros ni te juzgues por tu proceso. Permítete sentir y sanar a tu propio ritmo, confiando en que eventualmente encontrarás la paz y podrás seguir adelante.
Cambios en el apetito: Comer en exceso o no tener ganas de comer, lo que puede resultar en cambios significativos de peso.
Como bien dice Robin Norwood, “El fin de una relación puede ser un acto de amor hacia ti misma, una oportunidad de crecer y sanar”
Terminar una relación no significa que fracasaste, sino que valoras tu bienestar y reconoces que mereces algo mejor. Robin Norwood enfatiza que priorizar tu salud emocional no solo beneficia tu vida, sino que también establece un estándar para las relaciones futuras.
¿Cómo superar una ruptura estando enamorada? Comparte este artículo a quien creas que le va a servir:
Contacta a amigos y familiares: Mantener la comunicación con personas cercanas puede proporcionar un espacio seguro para expresar tus sentimientos.
Acepta el proceso de duelo: Las rupturas amorosas conllevan un proceso de duelo. Permítete sentir sanar después de una separación el dolor y la tristeza sin reprimir tus emociones.
Acepta tus emociones: Es importante permitirte sentir y expresar tus emociones, ya que reprimirlas puede dificultar el proceso de sanación.
Visualizar tu vida después de la ruptura no es un acto de escapismo, sino un recordatorio de que mereces paz y plenitud.
Ejercicios para vencer el miedo ¿Cómo vencer el miedo según la psicología? Para desprenderse del malestar que make el miedo disfuncional es necesario habituarse a las sensaciones, cambiar los patrones de pensamiento y aprender gestionar la emoción.
Recuerda que la reconstrucción de la autoestima y confianza lleva tiempo y es un proceso gradual. Sé paciente contigo mismo y date permiso para sanar.